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葉酸は細胞の分裂や成熟を促すため、胎児の正常な発育に欠かせない栄養素です。 赤血球の生成を助けるため、貧血の予防に役立ちます。

産婦人科専門医が葉酸サプリの効果と必要性や選び方、飲み方や副作用を解説。葉酸サプリの疑問にお答えし、妊活中・妊娠前、妊娠初期、妊娠中期～後期、授乳中と時期別のおすすめ葉酸サプリも紹介しています。

葉酸の含有量の多い野菜をランキング形式で紹介。生のままで食べた場合と、調理して食べた場合に分けて掲載しています。葉酸を野菜から効率的に摂取できる食べ方や、妊娠中・妊娠初期におすすめの野菜も紹介しています。

葉酸サプリを飲む理想的なタイミングや時間帯、飲み方について解説。

葉酸を摂ると妊娠しやすくなるのは事実なのか解説するほか、妊活中の葉酸摂取の効果についてまとめています。

葉酸のとりすぎによる副作用とリスクの有無、症状について解説。妊娠中の葉酸の過剰摂取と自閉症リスクの関係や、どれくらいの量が“とりすぎ”になるのかの基準を性別や年齢別に掲載。

葉酸が取れる食べ物をランキング形式で紹介。コンビニで買える葉酸がたくさん含まれる商品も掲載しています。

葉酸の妊娠に関する効果、妊娠以外の葉酸の効果を紹介。効果的な摂取方法や男性への効果についても解説しています。

「葉酸サプリは飲まない方がいい、というのは事実なのか？」をテーマに、その真偽やなぜ葉酸サプリの悪い噂があるのか、葉酸サプリのデメリットや注意点を解説します。

葉酸サプリの適切な摂取時期や摂取量を掲載。葉酸サプリは「いつからいつまで」飲むものなのか、葉酸サプリは「どれくらい」飲むものなのか、妊娠時期ごとに飲むべき葉酸サプリの量をわかりやすく解説しました。