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葉酸は細胞の分裂や成熟を促すため、胎児の正常な発育に欠かせない栄養素です。 赤血球の生成を助けるため、貧血の予防に役立ちます。

高齢出産での胎児異常発生リスクを下げるためにはどうすればよいか？

妊娠前から葉酸を積極的に摂取することで、胎児の異常発生を予防する大切さを解説。

産婦人科専門医が葉酸サプリの効果と必要性や選び方、飲み方や副作用を解説。葉酸サプリの疑問にお答えし、妊活中・妊娠前、妊娠初期、妊娠中期～後期、授乳中と時期別のおすすめ葉酸サプリも紹介しています。

妊活で葉酸はいつから必要になるのかや、必要な葉酸の摂取量、妊活時の葉酸の効果・なぜ飲むのかを解説。葉酸で妊娠しやすくなるのか？についても触れています。

葉酸不足で起こる症状や胎児への影響、葉酸不足になる原因や予防策を解説。

葉酸の含有量の多い野菜をランキング形式で紹介。生のままで食べた場合と、調理して食べた場合に分けて掲載しています。葉酸を野菜から効率的に摂取できる食べ方や、妊娠中・妊娠初期におすすめの野菜も紹介しています。

葉酸サプリを飲む理想的なタイミングや時間帯、飲み方について解説。

葉酸を摂ると妊娠しやすくなるのは事実なのか解説するほか、妊活中の葉酸摂取の効果についてまとめています。

一日に必要な葉酸量や上限量を解説。摂取量の目安・上限を妊活中や妊娠初期やそれ以外の場合など、年齢や性別・ケース別に掲載しました。日本人の葉酸摂取量の平均についても。