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葉酸サプリを飲む理想的なタイミングや時間帯、飲み方について解説。

葉酸を摂ると妊娠しやすくなるのは事実なのか解説するほか、妊活中の葉酸摂取の効果についてまとめています。

一日に必要な葉酸量や上限量を解説。摂取量の目安・上限を妊活中や妊娠初期やそれ以外の場合など、年齢や性別・ケース別に掲載しました。日本人の葉酸摂取量の平均についても。

葉酸のとりすぎによる副作用とリスクの有無、症状について解説。妊娠中の葉酸の過剰摂取と自閉症リスクの関係や、どれくらいの量が“とりすぎ”になるのかの基準を性別や年齢別に掲載。

葉酸が取れる食べ物をランキング形式で紹介。コンビニで買える葉酸がたくさん含まれる商品も掲載しています。

葉酸の妊娠に関する効果、妊娠以外の葉酸の効果を紹介。効果的な摂取方法や男性への効果についても解説しています。

「葉酸サプリは飲まない方がいい、というのは事実なのか？」をテーマに、その真偽やなぜ葉酸サプリの悪い噂があるのか、葉酸サプリのデメリットや注意点を解説します。

葉酸サプリが妊娠前から必要な理由やその効果、いつから飲み始めれば良いのかを解説。食事からだけの葉酸摂取（食事性葉酸）についても掲載しています。

葉酸サプリの適切な摂取時期や摂取量を掲載。葉酸サプリは「いつからいつまで」飲むものなのか、葉酸サプリは「どれくらい」飲むものなのか、妊娠時期ごとに飲むべき葉酸サプリの量をわかりやすく解説しました。